Zumba workshop aanvragen
Voldoende bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Zumba is daar een uitstekend middel voor. Op zoek naar een zumba workshop door een gecertificeeerde en ervaren zumba instructrice?
De voordelen van zumba
Voldoende bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Zumba is daar een uitstekend middel voor, want Zumba is niet alleen heel leuk, het is ook een hele goede work-out voor je hele lichaam.
Afvallen met zumba
Zumba is een heerlijke work-out met opzwepende muziek, zodat je je lekker kunt uitleven, zonder dat het voelt alsof je serieus aan het sporten bent. Maar dat ben je zeker!
Zumba lifestyle
Zumba is meer dan een sport, het is een lifestyle! De muziek en de work-outs smaken naar meer, waardoor je er vaak thuis ook meer mee bezig bent. De exotische latin muziek geeft sfeer.
Zumba community
Zumba geeft je meer dan alleen een goede conditie, je krijgt er ook een community bij van mede Zumba-liefhebbers. Een nieuwe vriendengroep met Zumba als verbindende factor.
Zumba als ontspanning
Aan de ene kant is Zumba heel inspannend, vanwege de toch wel snelle pasjes en intensieve work-out. Maar het werkt ook zeker heel ontspannend! Met name vanwege de muziek, waardoor je eigenlijk het gevoel hebt lekker in een kroeg te staan dansen.
Zumba als therapie voor alles
Naast dat Zumba als sport heel leuk is om te doen, en je dus vaak met veel meer plezier naar de sportschool gaat dan je eerder deed, is Zumba haast therapeutisch te noemen. De vrolijke muziek maakt dat je je zorgen even vergeet.
Zumba voor teambuilding
Ook leuk is om met je team van collega’s een Zumba work-out te gaan doen. Je helpt elkaar met de pasjes, maar nog belangrijker is dat je samen geniet van het doen van een work-out op de meest opzwepende muziek die je je maar kunt voorstellen.
Zumba dansstijlen
De Latijns-Amerikaanse afkomst van Zumba is te zien in de gebruikte danselementen. In Zumba vind je onderdelen uit diverse latin-dansen terug, en met name ook de heerlijke latin-muziek maakt Zumba heel aantrekkelijk.
Zumba en gezonde voeding
Alleen een uurtje in de week Zumba is natuurlijk niet voldoende om meteen te profiteren van de positieve effecten. Zeker, Zumba geeft meer energie en draagt positief bij aan de spieropbouw en gewichtsafname.
Zumba als danceworkout
Zumba is anders dan de meeste andere groepslessen in bijvoorbeeld een sportschool. Het dansplezier staat hier veel meer centraal dan specifieke technische oefeningen voor spieropbouw.
Over mij
Ik ben Judith Schmeltz en Zumba dance work-out is mijn lust en mijn leven. Wat voor mij begon als een hulpmiddel in een moeilijke periode, is uitgegroeid tot een echte passie. In 2005 kwam ik thuis te zitten met een burn-out van mijn werk, die was uitgemond in een enorme depressie. Bijkomend probleem als gevolg van deze heftige, depressieve periode was, dat ik te maken kreeg met een enorme gewichtstoename, resulterend in zwaarlijvigheid.
Mijn arts raadde me aan om te gaan sporten en toen kwam ik in aanraking met Zumba, een dans/sport/work-out waarmee ik meteen een klik had.
Een dagje zumba les bestaat uit
Een Zumba les is over het algemeen opgebouwd volgens dezelfde logische stappen, namelijk eerst een warming up, vervolgens een lekkere, intensieve Zumba sessie en eindigend met een cooling down. Natuurlijk zijn er verschillende oefeningen voor alle drie de onderdelen, zodat het niet elke les exact hetzelfde is.
Toffe zumba warming up
Elke les begint met een toffe Zumba warming up. De heerlijke latin muziek begint meteen, en je gaat jezelf al lekker opwarmen met een aantal basispassen uit de verschillende dansstijlen.
Gezellige zumba sessie
Als je goed opgewarmd bent, dan gaan de echte oefeningen van start. Een meer intensieve work-out begint, met wat meer complexere choreografieën, beginnend met de basispassen.
Ontspannende cooling down
De laatste minuten van de les zorgen voor een prettige afronding van de Zumba work-out. Je hebt heerlijk gedanst, en nu is het belangrijk om je spieren even goed te rekken en strekken.
De workout
Met de Zumba Work-out ben je lekker intensief aan het trainen en verbrand je tegelijkertijd de nodige calorieën. Terwijl je niet eens het idee hebt dat je echt aan het afzien bent. Een Zumba work-out is over het algemeen gewoon heel plezierig en de opzwepende muziek geeft je het gevoel dat je lekker aan het dansen bent. Geen strenge instructrices, geen zware gewichten en eindeloze herhalingen, maar gewoon lekkere, dansbare oefeningen op de maat van de muziek. En toch, of misschien wel juist daarom, zijn de resultaten wonderbaarlijk! Door lekker intensief bezig te zijn met de Zumba work-out verliezen mensen in een mum van tijd vele kilo’s, verbeteren hun conditie en maken weer energie aan om hun dagelijkse taken enthousiast uit te voeren.
“Zweet is pas magisch wanneer het eruit gutst als resultaat van een gezonde en intensieve dance work-out!
Deze zweetdruppels, resulterend uit een goede dance work-out, zijn net tranen afkomstig van vetophopingen, die het uithuilen, omdat ze het lichaam moeten verlaten en plaats moeten maken voor energie, gezondheid en fitheid.”
Judith
Zumba is voor iedereen
Één van de leuke dingen aan Zumba is dat het echt een sport is die voor iedereen geschikt is. Jong en oud, heel sportief en gewoon lekker in beweging willen zijn, iedereen kan zijn ei kwijt in Zumba. Zodra de muziek begint, waan je je meteen in exotische sferen en kan je niet langer stil blijven staan.
De muziek, en de enthousiaste instructrice, nodigen uit om vol energie te beginnen. En voor je het weet is de les alweer voorbij, terwijl je je als herboren voelt en vol energie de rest van de dag tegemoet kan treden. Iedereen die wel een energieboost kan gebruiken, is van harte welkom bij de work-out.
