Hoe belangrijk is je mindset? 

Zeer belangrijk, want ALLES draait om mindset. Een mindset hebben we nodig om te kunnen functioneren. Je mindset is de mentale constructie van de werkelijkheid. Het is je mindset die bepaalt hoe je denkt en reageert en daarmee de acties die je uitvoert. Alles begint met een gedachte die voortkomt uit je manier van denken. Je mindset is de kern van alles, of het nou positief of negatief denken betreft.

Graag wil ik mijn eigen ervaring met jullie delen.

Mijn reis naar een positieve mindset ging als volgt: 

Jaren geleden zat ik in een relatie waarin ik dagelijks te horen kreeg dat ik dik en lelijk was. Als je dat vaak genoeg hoort, begin je dat op een gegeven moment te geloven. Heel triest maar waar. Wanneer ik mezelf in de spiegel bekeek, bevestigde dat voor mij. Mijn denken werd gevoed met negativiteit. 

 

Mijn gedachten werden werkelijkheid. 

Zo zie je maar hoe sterk je gedachte kracht kan werken. Wat je denkt trek je naar jezelf toe. Ik zag gegeven moment niks positiefs meer aan mezelf. Overal waar ik kwam dacht ik dat anderen ook zo over mij dachten. Mijn wapen was mijn masker. Die droeg ik elke dag. Zogenaamd de vrolijke, zelfverzekerde persoon, die ik achter mijn masker helemaal niet was. Ik was in het echt diep ongelukkig met mezelf. Ik begon ook steeds meer aan te komen in gewicht, en niet omdat ik zoveel at, maar omdat ik gewoon doodongelukkig was. Klinkt misschien raar, niet veel eten en toch aankomen. Het schijnt dat je lichaam door te veel stress, het stresshormoon Cortisol aanmaakt. Deze zorgt voor vetopslag. En wat ik at was ook niet altijd even gezond. 

Zelfbeeld

Mijn zelfbeeld was zodanig veranderd naar het negatieve, dat ik het liefst thuis bleef. Helaas moest ik toch de straat op om te gaan werken, boodschappen doen etc. Mijn zoon (destijds 6 jaar oud) zei op een dag tegen mij: “Mama, je moet gewoon “dun” denken. Desnoods slaap je met een dunne deken!” Ik keek alleen naar hem, denkend wat een flauwekul. Maar jaren later las ik in een boek, genaamd “The secret”, over ‘dun denken’. Dus al die tijd had mijn zoon gewoon gelijk. 

Manifesteren

Ik heb de methodes uit het boek toegepast en het begon inderdaad te werken. Van de een op de andere dag besloot ik positief te gaan denken. Ik had in eerste instantie de dvd ‘The Secret’ van mijn vriendin gekregen. Die heb ik bekeken. Ook het boek besteld. Nooit eerder had ik van de Wet van aantrekkingskracht gehoord. Met je gedachten kun je realiteit creëren. Alles is energie en hoe meer energie je iets geeft, hoe meer datgene groeit. Je kunt alles manifesteren wat je wilt. In zekere zin had ik mijn negatieve gedachtes ook aandacht gegeven. Dat betekende dus dat ik op mijn gedachtes moest gaan letten. Geen negatieve gedachtes, alleen nog positieve. Dat kan best moeilijk zijn als je in een depressie zit. Toch was ik me steeds meer erin gaan verdiepen. Langzaamaan zag ik eindelijk weer licht aan het einde van de tunnel.

Ik heb veel zelfhulpboeken aangeschaft en gelezen. Alle delen van de The Secret, Master your mindset van Michael Pilarczyk etc. Ook veel meditaties beluisterd op Youtube en Meditation Moments. Ook heb ik een aantal vision boards gemaakt. Achteraf gezien was ik onbewust ook veel bezig met manifesteren, al was het niet altijd met positieve gedachtes.

Vaak werden mijn angsten waarheden. Ook de negatieve dingen die ik uitsprak kwamen nagenoeg uit. 

Positief leren denken

Daarom probeer ik heden ten dage te letten op wat ik zeg. Vergeef ik sneller en  draai ik het negatieve om naar het positieve. En natuurlijk gelooft niet iedereen dat er zoiets is als je eigen leven in handen hebben, gelooft niet iedereen in manifesteren, in de Wet van aantrekkingskracht. Of überhaupt verantwoordelijk zijn voor je eigen leven. En dat je daadwerkelijk je leven kunt veranderen door je mindset te veranderen. 

Ik schrijf deze blog ook niet om mensen te overtuigen, maar om mijn ervaring te delen. En wat het voor mij heeft betekend om mijn mindset te veranderen. Hopelijk inspireer ik iemand hiermee.

Mocht je geïnteresseerd zijn hoe je je mindset kunt veranderen, heb ik hier onderin wat tips geschreven hoe je dat ongeveer kunt doen.

 

Een mindset staat niet vast, dat betekend dus dat je je mindset kunt veranderen.

 

Maar hoe doe je dat?

  • Als eerste moet je je afvragen, waarom? b.v. Waarom wil ik gewicht verliezen? Waarom wil ik gezonder gaan leven? etc. 

Maak een lijst met waarin je redenen geeft, waarom.

  • Wat zijn je doelen? Zorg dat je doelen ook realistisch zijn. b.v. Ik wil …kilo afgevallen zijn binnen 3 maanden. Binnen … heb ik een nieuwe baan. etc.

Zorg dat je termijn realistisch en haalbaar is.

  • Vraag jezelf ook af of je het allemaal waard bent en waarom je het waard bent. Maak een lijst met redenen, waarom je het waard bent om jezelf op te offeren, hard te zullen werken met de toewijding die deze reis met zich meebrengt. 
  • Accepteer jezelf, dat je een geweldig mooi persoon bent. Hou van jezelf! 

Maak een lijst van alle dingen wat je mooi of leuk vindt aan jezelf. En alle redenen waarom jij een geweldig persoon bent.

  • Visualiseer jouw doelen. Maak een visionboard dat jouw doelen reflecteert. 

Het is tijd om jouw doelen te visualiseren en beperk jezelf niet in wat je kan bereiken. En wees niet bang om “out of the box” te denken. Alles is mogelijk dus houd je niet in. “Sky is the limit!”

  • Omring jezelf met positief gestemde mensen in jouw omgeving die jou willen ondersteunen in wat je wilt bereiken. Heb je geen support systeem? Sluit jezelf aan bij een support groep via social media of andere kanalen.
  • Zorg voor genezing en vergeving. 

Misschien heb je vervelende, negatieve ervaringen uit je verleden die je hedendaags nog steeds achtervolgen. Verban deze door erover te praten met iemand die je vertrouwt of praat met een psycholoog. Lees zelfhulpboeken, mediteer dagelijks. 

Volg een mindfulness training. Kies wat het beste bij je past. Wat aansluit bij jouw lifestyle.

  • Doe dingen wat je het liefst doet, doe wat je blij/gelukkig maakt. Plan, indien mogelijk een Me-time dagje in. Het hoeft niet iets groots te zijn. Blijf b.v. uitslapen, ontbijtje op bed, manicure/pedicure behandeling. Of gewoon helemaal niks, gewoon een relax dagje.
  • Wees vooral dankbaar voor de dingen die je wel bezit. Maak een dankbaarheidsboekje/lijstje van dingen, mensen of situaties waar je dankbaar voor bent. Wanneer je een mindere dag hebt, bekijk dan je boekje/lijstje
  • Maak een lijstje met positieve affirmaties die jou inspireren om door te zetten in moeilijke tijden.
  • Sta van tijd tot tijd even stil om te kijken waar je je je op het moment bevindt in jouw leven. denk b.v. aan je carrière, je familie, je leven op zich. Situaties die invloed kunnen hebben op jouw geluk. Waar moet je je energie in stoppen? Wie te veel beslag legt op jouw energie? Pas zo nodig jouw plan aan en maak indien nodig veranderingen. Stel prioriteiten.
  • Neem een moment van je dag om te focussen op  genezing van body, soul en mind. Muziek kan effect hebben op je mindset. Maak een playlist met muziek waarbij je je lekker voelt, waar je blij van wordt, die jou een positieve vibe geeft.

 

Met deze tips kun je wellicht aan de slag. En natuurlijk doet iedereen dat op zijn eigen manier en tempo.

 

 Stay positive!