Hi peepz, 

Mijn vorige blog ging over intermittent fasting en het Keto dieet.

Natuurlijk als je wilt afvallen draait het niet alleen om je voeding. Je moet natuurlijk ook regelmatig sporten. sporten kan voor menigeen nog wel eens een “dingetje” zijn. Niet iedereen is dol op bewegen/sporten.

Daarom zeg ik altijd, zoek een sportactiviteit wat je leuk vindt of leuk lijkt. Dat hou je namelijk altijd langer en makkelijker vol, dan als je een sport beoefend die je niet zo leuk vindt. 

Vroeger had ik zelf een grote hekel aan sporten. Ik heb verschillende vechtsporten beoefend. Wat ik overigens wel erg leuk vond om te doen.Maar niks weegt op tegen Zumba natuurlijk. Althans voor mij.

Met Zumba ben ik zelf 22 kilo afgevallen. (En dat is natuurlijk niet van maar 1 les per week). Dus wie zegt dat afvallen met sporten niet leuk hoeft te zijn. Met Zumba kom je dansend en swingend van de kilo’s af. Je werkt op een leuke manier aan een strak lichaam door middel van dans- en fitness bewegingen op opzwepende, vrolijke muziek.Sporten moet je minstens twee tot drie keer per week doen. En zonodig opbouwen.Voor een total body workout is het aan te raden om drie keer per week te sporten.

Je conditie kun je verbeteren door minimaal twee keer per week te sporten. Duidelijke vooruitgang boek je pas als je drie keer per week sport. Ongeacht het trainingsdoel (meer kracht, meer spiermassa of een beter uithoudingsvermogen).En ook nog eens verspreid over de week. Als je wilt afvallen, zou ik sowieso twee keer per week of vaker gaan sporten. Door regelmatig intensief te sporten, verbrand je meer calorieën. Daardoor zul je verandering zien aan je lichaam.

En niet elke verandering hoeft zo drastisch te zijn natuurlijk. Dan heb ik het voornamelijk over de dames. Ben je een vrouw? Nog sterker, ben je een moeder? Dan vind ik dat je het recht heb om vrouwelijke vormen te hebben. Heupen en billen is een must voor een vrouw. We moeten als vrouw onderscheidt kunnen maken van een man. Dus heb je vrouwelijke vormen nodig. Dat is mijn opinie. Het hoeft natuurlijk niet zo drastisch als sommige celebrities van tegenwoordig. Maar gewoon natuurlijke vormen, zonder plastic chirurgie. 

Sommige mensen denken dat als je mager/slank bent , dat je automatisch een mooi figuur hebt. Nou dat vind ik dus niet. Dus ook als je wat zwaarder of voller bent, wilt nog niet automatisch zeggen dat je per definitie geen mooi lichaam hebt. 

Een ding is zeker!!! Het vrouwenlichaam mag gezien worden. In welke vorm dan ook. Zolang je er zelf tevreden over bent. Je lichaam is je tempel. Wees er zuinig op. Zorg goed je lichaam én je geestelijke gesteldheid. 

Body and mind!

Zorg goed voor jezelf.