Het nieuwe jaar, 2023 is begonnen. Wat zal het nieuwe jaar ons brengen.
Als eerst wil ik iedereen een gezond, gelukkig en gezegend jaar toe wensen. Dit geldt natuurlijk voor elk jaar. Vooral gezondheid. Het klinkt misschien cliché, maar het is een feit. Want zonder gezondheid heb je niks. Je gezondheid is je grootste goed.
De meeste mensen beginnen in het nieuwe jaar met goede voornemens, zoals willen afvallen, gezonder eten, starten met sporten of meer bewegen etc. Dat is natuurlijk ook prima, maar realiseer je wel dat je daar goed over moet nadenken. Vaak zijn het goede voornemens die heel mooi klinken, maar vaak niet haalbaar zijn. Vanwege omstandigheden zoals bijvoorbeeld, tijdsbestek, weinig tot geen doorzettingsvermogen of motivatie, geen goede planning gemaakt. Je moet je alvorens mentaal voorbereiden en goed plannen wanneer je wilt starten en ook de tijdsduur is belangrijk. Begin met kleine stappen. Bouw ze op. Zo hou je het realistisch. Welk doel wil je bereiken met je goede voornemen? Is het haalbaar? Binnen welke tijd wil je je doel bereiken? Ook deze vragen kun je meenemen in je planning.
Hierbij wil ik al mijn studenten, leerlingen, leden, Zumba ladies, Zumba Kids een hart onder de riem steken, maar vooral complimenteren. En een goede gezondheid toewensen.
Sporten kan vaak een drempel zijn voor velen
Het zij, geen zin hebben, niet durven, niet kunnen, niet willen etc. Zumba is voor iedereen, ook al denken mensen vaak dat het misschien niks voor hun is, vanwege gezondheidsredenen, handicaps, onzekerheid, niet ritmisch zijn etc.
Zumba kun je op eigen tempo doen. Tijdens mijn les geef ik diegenen die aangeven dat ze vanwege gezondheidsredenen bepaalde oefeningen niet kunnen doen opties. Waardoor ze toch nog op hun manier kunnen deelnemen aan de les. Er is dan ook geen instap klas, waar je alle danspasjes en dans technieken leert. De meeste basisstappen passen komen in de les aan bod. (Ligt er natuurlijk aan hoe gevarieerd de les is). Hoe vaker je naar de les komt, hoe sneller je de basisstappen onder controle hebt.
Power ladies
Er zitten dames in mijn les met verschillende aandoeningen. Bijvoorbeeld dames met hartproblemen, fibromyalgie, reuma, MS, diabetes, PTSS, burn-out, depressie, onzekerheid, faalangst, gewrichtsklachten, hoge/lage bloeddruk, overgewicht etc. Vooral deze dames wil ik een hart onder de riem steken.
Powervrouwen zijn ze. Ze doen het toch maar. Want het is niet makkelijk om onder deze omstandigheden te starten of mee te doen met sporten. Je handicap hoeft geen beperking te zijn. Het is maar hoe je er zelf mee omgaat. Je bent immers verantwoordelijk voor je eigen lichaam, dus ook voor jouw eigen gezondheid. De verantwoording/ keuze ligt bij jou. Ga je bij de pakken neerzitten of kom je in actie??
Mijn doel, mijn missie is om deze dames hetzelfde gevoel, ervaring te geven wat Zumba met en voor mij heeft gedaan. Het gevoel, energie en zekerheid wat je opbouwt tijdens de les, zet zich ook voort in je dagelijkse leven. Het is niet alleen dansen en sporten. Het is veel meer dan dat. Zodra je dat ervaart gaat er een wereld voor je open. Gegarandeerd!
Ook ik heb geen makkelijke weg bewandeld. Mijn afgelopen jaren in een notendop
Vanaf 2015 een zware jaren achter de rug gehad. Moeilijke zwangerschap waarbij ik bijna mijn dochter verloor. Gelukkig was ze gezond ter wereld gekomen via een keizersnede. Een week, nadat ik eindelijk na 3 weken uit het ziekenhuis mocht had ik bijna mijn zoon verloren door een ongeluk, waarbij hij werd overreden door een auto. Het idee alleen maar dat je in paar weken tijd beide kinderen had kunnen verliezen is je grootste nachtmerrie.
Drie maanden erna overleed mijn vader, mijn grote vriend, mijn steun en toeverlaat. Weer drie maanden daarna werd mijn huis ‘leeggeroofd’ vanwege diefstal. Dit gebeurde ten tijde dat ik was gaan lesgeven. Dat was voor mij de druppel.
Van daaruit belandde ik in een zware depressie/burn-out, waardoor ik mij ziek melde op mijn werk. Ook daar waren vervelende omstandigheden ontstaan, waardoor ik niet meer met plezier naar mijn werk ging. Via mijn huisarts kwam ik terecht bij een psycholoog voor mijn klachten. Uitslag: PTSS! Onverwerkte gebeurtenissen uit mijn jeugd. Twee jaar onder behandeling met EMDR. De behandeling viel ontzettend zwaar.
In 2018 de behandeling moeten afbreken, omdat er nierkanker werd geconstateerd. Twee zware operaties ondergaan. Een nier verwijderd, waarvan de overgebleven nier nog maar voor 47% werkt.
Dan vraag je je misschien af, hoe ga je met dit alles om wat je hebt meegemaakt?
Mijn antwoord hierop: Ik zie geen beperkingen. Althans ik weiger deze te zien. Zoals ik al zei, “Of je gaat bij de pakken neerzitten of je komt in actie!” Zelfmedelijden is geen optie voor mij. Mijn positieve mindset heeft mij hier doorheen geholpen.
Mensen die dit niet over mij weten, zullen het ook niet aan mij zien. Ik ben altijd vrolijk en energiek tijdens mijn les. Daarom werkt Zumba ook als een medicijn voor mij. Op mijn blog, op mijn website heb ik daar eerder over geschreven. (How Zumba saved my live twice). Zumba geeft mij zoveel energie, zoveel plezier, zoveel vreugde. Dit wil ik graag overbrengen aan iedereen die in mijn les zit. Je zeker, sexy en vrij voelen. Alles wat het voor mij heeft gedaan en nog steeds doet.
Het komt voor dat dames zich afmelden voor de les, door vervelende omstandigheden waar ze op dat moment niks aan kunnen veranderen. Dan heb ik het natuurlijk over kleine dingen, zoals bijvoorbeeld “slecht weer”, maandelijkse periode, kleine verkoudheid etc. Daarop zeg ik, laat je niet ontmoedigen door invloeden van buitenaf. Een les van 1 uur kan je zoveel power en energie geven voor de rest van je dag.
Ok ladies! en nu gaan we Zumba dansen 😍😍